原来痘痘的发生跟自己有很大的联系，因为饮食和环境的问题导致了痘痘的发生，那么我们应该如何做好相关的调度工作呢?下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!

　　1.饮食要注意营养:要维持正常的生理功能，人体必须要有足够且适当的营养，否则，内分泌等问题会一一出现。所以饮食上要多注意营养均衡，这样不仅能帮助为身体提供营养，还能保持健康的生理功能。

　　2、要选择清淡饮食:注意营养均衡，多吃清淡营养的食物，远离垃圾食品，少吃辛辣油腻的食物。这些食物容易引起便秘，导致毒素堆积和痤疮以及内分泌紊乱。

　　3.注意情绪:情绪也是内分泌失调的一个原因，脾气大导致肝火亢盛。紧张的情绪容易导致激素分泌紊乱，从而引起一系列不良反应，包括皮肤不良和痤疮。

　　4.环境因素:严重污染的环境容易导致内分泌失调，而内分泌失调会引起其他身体的混乱，给身体带来严重的伤害。建议每天早起，到屋外呼吸新鲜空气。

　　5.注意运动:运动不仅能强身健体，还能有效帮助改善内分泌失调，因为运动可以加速身体的血液循环和新陈代谢，并能起到排毒的作用。注意卫生:如果出现痘痘，一定不要用手捏或捏，因为很容易让炎性细菌向深处发展，第一个痘痘更严重。记住化妆品掩盖不了痘痘，容易堵塞毛孔，加重痘痘。

　　医生告诉大家，长痘痘后，要注意调整我们的内环境。只有调整好内部环境，才能稳定我们的新陈代谢，这样才能有效的摆脱痘痘的问题。